Entdecke diese wohltuende Slow Flow Morgen Yoga Einheit, die dich wach, voller Energie und Leichtigkeit (neu) in deinen Tag starten lässt. 🌅💛 Besonders geeignet bei Morgenmüdigkeit, um das Energielevel anzuheben, aber auch für den "Durchhänger" zwischendurch. Diese Einheit kombiniert sanfte energetisierende Atem- und Embodiment-Techniken mit einem achtsamen Flow, um deinen Körper und Dich auf allen Ebenen in einen harmonischen Energiefluss zu bringen. Wir beginnen entspannt, steigern sanft dein Energielevel und finden in zur Mitte der Einheit in etwas kraftvollere Positionen, die wir in Leichtigkeit üben – in Ruhe und Verbindung mit dir selbst. 🧘‍♀️✨ Zum Ausgleich und Abschluss erwartet dich eine kleine Sequenz aus Entspannung herzvolle Mini-Atemmeditation, die dich vollkommen entspannt und fokussiert in den Abschluss der Einheit leitet – super geeignet, um den Tag mit Klarheit und Freude zu beginnen oder zwischendrin neu durchzustarten. Geeignet für alle Level, diese Einheit hilft dir: - Morgen-Müdigkeit sanft zu lösen - Neue Energie für deinen Tag zu finden - Dich achtsam mit dir selbst und deinem Körper zu verbinden (somatisches Üben) - Sanft kraftvoll und entspannt Deinen Tag zu meistern Schenke dir diese wohltuende Zeit für dich! 💫 In Liebe, Patrizia ⚘ 👉 Mehr von mir: 🌐 Website: www.yogamitpatrizia.de 📸 Instagram: @yoga_mit_patrizia ........................ KAPITEL 00:00 Intro 00:48 Entspannte Anfangssequenz 01:41 Sanfte Atem- und Embodiment-Techniken für Energie & Ausgleich 04:11 Aufwachen mit Mobilisierung, Atemvertiefung & Embodiment 06:20 Slow Flow mit energetisierenden, sanft kraftvollen Stand-Positionen, Embodiment und Atemvertiefung 15:20 Kraftvollere Positionen mit Leichtigkeit 21:40 Vinyasa mit Herzöffnung & Ausrichtung 22:40 Entspannung in Haltung des Kindes & Twists 2:00 Herzvolle Atemmeditation mit Ausrichtung 27:50 Abschluss ....................... 🌱 DISCLAIMER 🌱 Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du mit einem Yogaprogramm beginnst. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität erkennst du an, dass es sich um eine Disziplin handelt, die ein gewisses Maß an geistiger Konzentration sowie körperlicher Kraft und Gesundheit erfordert, und dass du bei passender Gesundheit bist, um teilnehmen zu können. Du erklärst dich damit einverstanden, im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten zu üben und die volle Verantwortung für deine eigene Sicherheit und dein Wohlbefinden zu übernehmen. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität übernimmst Du die Verantwortung, jederzeit auf deinen Körper zu hören und nichts zu tun, was Schmerzen verursacht. Du erkennst an, dass die Teilnahme an dieser Aktivität dich einem möglichen Verletzungsrisiko aussetzt. Du bist dir dieses Risikos voll bewusst und entbindest hiermit Yoga mit Patrizia alias Patrizia Neuhofer von jeglicher Haftung, Fahrlässigkeit oder anderen Ansprüchen, die sich aus deiner Teilnahme an dieser Aktivität ergeben oder in irgendeiner Weise damit verbunden sind. #MorgenYoga #SlowFlowYoga #YogaFürMehrEnergie #YogaFürAlleLevel #YogaFürMorgenmüdigkeit #Achtsamkeit #EnergieTanken #YogaMitPatrizia #Herzöffnung #YogaZuHause #YogaFlow #YogaRoutine #SanftesYoga #YogaFürEntspannung #YogaFürLeichtigkeit #Yogamitpatricia

In dieser 40-minütigen Einheit tauchen wir in die Ruhe und Tiefe des Yin Yoga ein. Wir gehen in die Positionen für jeweils etwa 3 Minuten und schaffen dabei bewusst Raum für Ruhe und Stille, damit du dich mit deinem Inneren verbinden kannst. Zwischen den Yin-Positionen lade ich dich ein, durch sanfte, somatisch bewegte Übungen dein Nervensystem zu regulieren und tief sitzende Anspannung loszulassen. Diese Praxis kombiniert achtsame Bewegung und tiefe Entspannung, um dir zu helfen, wieder in Verbindung mit dir und deinem Körper zu kommen, deinen Geist zu beruhigen und dich sicher und geborgen in dir zu fühlen. Was erwartet dich in dieser Einheit? ✨ Yin Yoga-Positionen wie Crocodile, Caterpillar, Reclined Butterfly, und Vikariat Karin✨ Somatische Übungen in sanftem Wiegen und achtsamer Bewegung für Nervensystemregulation und Entspannung✨ Raum für Stille und eine bewusste Verbindung zu Dir, deinem Körper und Sein.✨ Tiefe Regeneration und Loslassen von Anspannung auf allen Ebenen. Für wen ist diese Praxis? Diese Einheit ist genau richtig für dich, wenn du:✔️ Nach den Feiertagen oder in stressigen Zeiten regenerieren möchtest.✔️ Dich tief mit deinem Körper und Dir in selbst verbinden willst.✔️ Sanfte Übungen zur Nervensystemregulation für Entspannung integrieren möchtest.✔️ Einfach Zeit für dich, für Ruhe und Rückzug suchst. 💡 Tipp: Halte ein Kissen oder Bolster und 2 Blöcke oder 2 Kissen. bereit, um dich in den Positionen gut zu stützen. Gerne auch eine Decke für zusätzlichen Komfort und Entspannung. Lass los, was dich beschwert, und finde zurück zu dir selbst. Ich freue mich, diese Zeit mit dir zu teilen. Wenn dir diese Einheit gut tut, lass mir gerne einen Kommentar da: Wie fühlst du dich nach der Praxis? 💬 Von Herzen, Patrizia ⚘ _______________ 🌱 LET´S CONNECT🌱 Impulse & Angebote oder die Möglichkeit für Zusammenarbeit in Kontakt zu treten findest Du über 🌿 meine Webseite: https://www.yogamitpatrizia.de/ 🌿 Instagram: / yoga_mit_patrizia 00:00 Begrüßung & Einleitung zu Yin Yoga & Somatische Übungen 01:02 Ankommen & Atemübung (Vagusstimulaltion, somatische Übung für Nervensystemregulation & Entspannung) 05:00 Yin Yoga: Crocodile / somatisches Üben für Entspannung 08:25 Wiegen im Liegen: Somatische Übung für Nervensystemregulation & Entspannung 09:54 Yin Yoga Childs Pose oder Baby Frog / somatisches Üben für Entspannung 14:00 Katze Kuh / Somatisches Üben und Rücken-Mobilisation 15:34 Yin Yoga: Caterpillar (Raupe) / somatisches Üben für Entspannung 20:46 Wiegen im Sitzen: Somatische Übung zur Nervensystemregulation & Entspannung 22:40 Yin Yoga Reclined Butterfly (Liegender Schmetterling) / somatisches Üben für Entspannung 28:54 Hüftmobilisation / Scheibenwischer für Entspannung & Nervensystemregulation 30:00 Yin Yoga Twist / Somatisches Üben für Entspannung 33:56 Wiegen im Liegen / Somatische Übung für Entspannung und Nervensystemregulation 35:00 Yin Yoga Twist / Somatisches Üben für Entspannung 39:00 Yin Yoga Viparita Karani / Umkehrhaltung für Entspannung 43:00 Savasana Abschluss Entspannung 46:00 Abschluss 48:20 Outro ________________ 🌱 DISCLAIMER 🌱 Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du mit einem Yogaprogramm beginnst. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität erkennst du an, dass es sich um eine Disziplin handelt, die ein gewisses Maß an geistiger Konzentration sowie körperlicher Kraft und Gesundheit erfordert, und dass du bei passender Gesundheit bist, um teilnehmen zu können. Du erklärst dich damit einverstanden, im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten zu üben und die volle Verantwortung für deine eigene Sicherheit und dein Wohlbefinden zu übernehmen. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität übernimmst Du die Verantwortung, jederzeit auf deinen Körper zu hören und nichts zu tun, was Schmerzen verursacht. Du erkennst an, dass die Teilnahme an dieser Aktivität dich einem möglichen Verletzungsrisiko aussetzt. Du bist dir dieses Risikos voll bewusst und entbindest hiermit Yoga mit Patrizia alias Patrizia Neuhofer von jeglicher Haftung, Fahrlässigkeit oder anderen Ansprüchen, die sich aus deiner Teilnahme an dieser Aktivität ergeben oder in irgendeiner Weise damit verbunden sind. 🌱 SOUND 🌱 Tibetan Singing Bowl: Freesound_Community #YinYoga #NervensystemRegulation #TiefeEntspannung #SanfteBewegung #YogaNachDenFeiertagen #RückzugUndRuhe #Loslassen #KörperUndGeist #YogaFürRuhe #YinYogaFlow #SomatischeÜbungen #YogaFürAnfänger #StressLoslassen #YogaFürDasNervensystem #RuheFinden

Kleine Übungen für Deinen Alltag ✨️ 💬 Wie fühlst du dich nach diesen Übungen? Speichere dir das Short für später ab! 💾 📌 Mehr davon? Entdecke die passende Yoga-Einheit „Slow Flow Yoga – Neue Energie & Leichtigkeit“ in meinem Kanal 💙 Alles Liebe, Patrizia …… #Yoga #Stressabbau #Ausgleich #Achtsamkeit #Leichtigkeit #MiniÜbungen #YogaInspiration #RuheFinden #EnergieTanken #Selbstfürsorge #YogaFürAlle #Mindfulness #EntspannungPur #SlowFlowYoga #SanftesYoga #Atemübung #YogaCommunity #YogaZuhause #SeiGanzBeiDir #Stressfrei #BalanceFinden 12 Min.

In dieser liebevollen Slow Flow Yoga-Einheit lade ich dich ein, durch sanfte, fließende Bewegungen, ruhige Momente und bewusstes Spüren neue Energie zu tanken und Balance zu finden. Diese Praxis ist eine Ganzkörper-Sequenz, die dich erdet, nährt und gleichzeitig deine eigene Energie bewusst stärkt – durch gezielte Atemlenkung und Aufmerksamkeitslenkung. Wir üben heute in Leichtigkeit stabilisierende Standpositionen, fließende Übergänge und nehmen uns immer wieder Zeit für Momente der Stille, um die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen. Zusätzlich kombinieren wir die Yoga-Positionen mit Übungen aus dem Embodiment, die Leichtigkeit fördern, und somatische Techniken, die dir helfen, Spannung loszulassen. Was erwartet dich in dieser Einheit? ✨ Fließende, sanfte Bewegungen für den ganzen Körper. ✨ Erdende und stabilisierende Standhaltungen für innere Stabilität. ✨ Übungen, die deine Energie bewusst mehren und deine Möglichkeiten erweitern. ✨ Ruhige Momente, um ganz bei Dir anzukommen und Ausgleich zu schaffen. ✨ Atem- und Aufmerksamkeitslenkung, um den Geist zu fokussieren und Energiereichtum und Leichtigkeit zu integrieren. Diese Praxis ist für Dich, wenn du nach Ausgleich zum Alltag und Außen-gerichtet-Sein suchst, neue Energie tanken möchtest oder einfach liebevoll mit dir selbst in Verbindung treten willst. 🕊️ Für wen ist diese Praxis geeignet? ✔️ Für alle, die Leichtigkeit und Energie-Reichtum in ihre Praxis integrieren möchten ✔️ Für dich, wenn du sanft in Bewegung kommen und deine eigene Energie stärken möchtest. ✔️ Für alle Level mit Yoga-Vorerfahrung 💡 Halte gerne Blöcke oder eine Decke bereit, um dich bei Bedarf zu unterstützen. In Liebe, Patrizia ⚘ _______________ 🌱 LET´S CONNECT🌱 Impulse & Angebote oder die Möglichkeit für Zusammenarbeit in Kontakt zu treten findest Du über 🌿 meine Webseite: https://www.yogamitpatrizia.de/ 🌿 Instagram: / yoga_mit_patrizia 00:00 Begrüßung & Einleitung Yoga für neue Energie & Leichtigkeit 00:50 Ankommen & Selbstverbindung mit Schulter Übung zum Stress lösen 01:56 Atemübung + somatische Übung für Energie & Präsenz 03:33 Yoga Sequenz 1 mit Twist, Nadelöhr & Haltung des Kindes - Ganzkörper Yoga Warm up, Mobilisation und Erdung für Ausgleich / somatisches Üben 10:42 Yoga Sequenz 2 mit Low Lunge & Embodiment für Leichtigkeit, Twist, High Lunge & Embodiment für Leichtigkeit, Pyramide und Vinyasa / somatisches Üben 20:20 Yoga Sequenz 3 mit Adler, Krieger 2 mit Emobidement für Leichtigkeit, Winkel / Somatisches Üben 27:00 Balance- Übung mit Hüftöffner für Energie und Leichtigkeit 28:30 Yoga Positionen im Sitzen: Twist, Vorbeugen mit Hüftöffner für Entspannung und Stressabbau 36:30 Savasana Yoga Entspannung und Ausgleich 39:00 Abschluss zur Integration von Leichtigkeit und Energie-Reichtumg 41:40 Outro ________________ 🌱 DISCLAIMER 🌱 Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du mit einem Yogaprogramm beginnst. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität erkennst du an, dass es sich um eine Disziplin handelt, die ein gewisses Maß an geistiger Konzentration sowie körperlicher Kraft und Gesundheit erfordert, und dass du bei passender Gesundheit bist, um teilnehmen zu können. Du erklärst dich damit einverstanden, im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten zu üben und die volle Verantwortung für deine eigene Sicherheit und dein Wohlbefinden zu übernehmen. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität übernimmst Du die Verantwortung, jederzeit auf deinen Körper zu hören und nichts zu tun, was Schmerzen verursacht. Du erkennst an, dass die Teilnahme an dieser Aktivität dich einem möglichen Verletzungsrisiko aussetzt. Du bist dir dieses Risikos voll bewusst und entbindest hiermit Yoga mit Patrizia alias Patrizia Neuhofer von jeglicher Haftung, Fahrlässigkeit oder anderen Ansprüchen, die sich aus deiner Teilnahme an dieser Aktivität ergeben oder in irgendeiner Weise damit verbunden sind. 🌱 SOUND 🌱 Tibetan Singing Bowl: Freesound_Community #SlowFlowYoga #NeueEnergie #YogaFürLeichtigkeit #BalanceFinden #SanfteBewegung #YogaFürDenGanzkörper #EmbodimentYoga #SomatischeÜbungen #AchtsamesYoga #EnergieTanken #YogaFürEntspannung #Yogapraxis #YogaFürFrauen #sensualyoga

Feiertagsstress? Dieses Jahr darfst DU DIR ERLAUBEN, Gelassenheit & Leichtigkeit ZU WÄHLEN. Hier sind 9 liebevolle Reminder, die dich an Leichtigkeit, Ruhe und echte Verbindung erinnern – für entspannte und erfüllte Feiertage. 💛 Welcher Reminder spricht dich am meisten an? Lass es mich in den Kommentaren wissen! ✨ Finde weitere Inspiration auf meinem Kanal Von Herzen, Patrizia #achtsamkeit #weihnachten #stressfrei #selbstfürsorge #entspanntefeiertage #yogamitpatrizia #gelassenheit #innereruhe #leichtigkeit #yogaimalltag #meditationimalltag #bewusstsein

Willkommen zu einer wunderschönen Yin & Flow Yoga Fusion mit Herz-Fokus, der Dich in die liebevolle Verbindung mit Dir selbst bringt. ✨ Diese Einheit schenkt Dir inneren Frieden, tiefe Entspannung und ein Gefühl von Geborgenheit – genau das Richtige, wenn viele Menschen, langes Sitzen oder Stehen auf Dich warten oder hinter Dir liegen. Oder Du eine ruhige, wohltuende Zeit auf Deiner Matte verbringen magst. In dieser sanften Yoga-Sequenz kombinieren wir die Ruhe und Tiefe von Yin Yoga mit fließenden Bewegungen, die Dein Herz öffnen, Deinen Rücken entlasten, Dein Nervensystem regulieren und Stress lösen können. Gönn Dir diese Einheit nur für Dich, um ganz bei Dir und in Deinem Körper anzukommen. 🕊️ Ich freue mich, mit Dir zu üben! 🪷 Was Du brauchst: Eine Matte, ein Bolster (alternativ: großes Kissen oder gerollte Decke) vielleicht eine Decke und Blöcke (oder weitere Kissen) für noch mehr Komfort. 💕 Diese Einheit kann Dir helfen bei: - Innerer Anspannung und Unruhe. - Stress und Verspannungen. - Rückenschmerzen durch langes Sitzen oder Stehen. - Dem Wunsch nach liebevoller Verbindung zu Dir selbst. - Dem Bedürfnis nach Erdung, Wohlbefinden & Selbstfürsorge ✨ Ich lade Dich ein, Deine Praxis mit einem tiefen Atemzug zu beginnen und Dich von Bewegung und Ruhe tragen zu lassen. Von Herzen, Patrizia ⚘ _______________ 🌱 LET´S CONNECT🌱 Impulse & Angebote oder die Möglichkeit für Zusammenarbeit in Kontakt zu treten findest Du über 🌿 meine Webseite: https://www.yogamitpatrizia.de/ 🌿 Instagram: / yoga_mit_patrizia 00:00 Begrüßung & Einleitung zu Yin Yoga & Somatische Übungen 00:58 Ankommen 03:48 Flow für Nacken- & Schulter-Verspannungen & Vagus Stimulation 05:54 Flow Vagus-Stimulation für Nacken- & Schulter-Verspannungen & Nervensystem 07:04 Anahata Asana - Rücken-Entspannung Yin Yoga somatisch Üben 08:50 Sphynx -Rücken-Entspannung Yin Yoga somatisch Üben 10:52 Flow Low Lunge mit Herzöffner & Rückenmobilisation 11:50 Yin Yoga Dragon Entspannung für Hüfte und Rücken 13:04 Flow Low Lunge mit Herzöffner & Rückenmobilisation 13:54 Yin Yoga Dragon Entspannung für Hüfte und Rücken 14:56 Position des Kindes: Yin Yoga Entspannung somatisch üben 16:46 Flow für Nacken- & Schulter-Verspannungen, Herzöffnung & Nervensystem 18:46 Taube & Sleeping Swan für Hüfte & Rücken- Entspannung / Aktiv & Yin 25:30 Yin Yoga für Unterer Rücken & Hüfte - Entspannung 30:00 Reclined Butterfly Yin Yoga Entspannung 34:56 Twists - Flow & Yin Yoga für Rücken & Hüfte Entspannung 38:00 Savasana Abschluss Entspannung 42:00 Abschluss 43:38 Outro ________________ 🌱 DISCLAIMER 🌱 Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du mit einem Yogaprogramm beginnst. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität erkennst du an, dass es sich um eine Disziplin handelt, die ein gewisses Maß an geistiger Konzentration sowie körperlicher Kraft und Gesundheit erfordert, und dass du bei passender Gesundheit bist, um teilnehmen zu können. Du erklärst dich damit einverstanden, im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten zu üben und die volle Verantwortung für deine eigene Sicherheit und dein Wohlbefinden zu übernehmen. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität übernimmst Du die Verantwortung, jederzeit auf deinen Körper zu hören und nichts zu tun, was Schmerzen verursacht. Du erkennst an, dass die Teilnahme an dieser Aktivität dich einem möglichen Verletzungsrisiko aussetzt. Du bist dir dieses Risikos voll bewusst und entbindest hiermit Yoga mit Patrizia alias Patrizia Neuhofer von jeglicher Haftung, Fahrlässigkeit oder anderen Ansprüchen, die sich aus deiner Teilnahme an dieser Aktivität ergeben oder in irgendeiner Weise damit verbunden sind. 🌱 SOUND 🌱 Tibetan Singing Bowl: Freesound_Community #YinYoga #SanftesFlowYoga #YogaFürEntspannung #HerzöffnungYoga #InnererFrieden #RückenYoga #YogaFürStressabbau #YogaFürDieFeiertage #YinFlow #YogaFürInnereBalance #Nervensystemregulation

Wir befinden uns nicht nur in der Zeit der Wintersonnenwende - also der kürzeste Tag des Jahres, bevor es wieder lichtvoller wird am 21.12. - sondern auch am Beginn der Rauhnächte. Ein zeitlicher und energetischer Wendepunkt auf vielen Ebenen. Eine fast magische Zeit, in welcher in vielen Traditionen seit Jahrhunderten Abschied vom Alten genommen wird, Besinnung und Reinigungen geschehen und eine Ausrichtung auf das Neue stattfindet. ✨ Mit der heutigen Meditation und dem Wünsche-Ritual möchte ich Dir die Möglichkeit genau dies für Dich zu tun. VORBEREITUNG FÜR DEIN 13 WÜNSCHE RITUAL: Lege Dir einen Stift und 13 kleine Zettel oder einen großen Zettel (auf diese dürfen später 13 Wünsche fließen) zurecht, entzünde gerne eine Kerze oder auch Räucherwerk und finde einen für Dich bequemen Sitz, in dem Du die 12 Minuten verbringen kannst ( Du kannst auch auf einem Stuhl sitzen). Jetzt bist Du bereit, um zu starten. ✨ ✨NACHFOLGENDE Anleitung zum Wunschritual für die Rauhnächte nach der Meditation: URSPRÜNGLICHE VARIANTE: Beginne am 24.12. damit, jeden Abend bis zum 4.1. jeweils eines Deiner Zettelchen zu ziehen. Traditionell wird dieses verbrannt, ohne diesen noch einmal zu lesen. Du könntest dies tun, wenn Du bereit bist Deinen Wunsch dem Universum anzuvertrauen - bereit dafür, dass sie sich erfüllen Am 5.1. hast Du dann noch ein Zettelchen übrig. Öffne dieses Zettelchen am 5.1.: Um die Erfüllung dieses Wunsches darfst Du Dich selbst kümmern 😉 VARIANTE 2: Ziehe in jedem Monat des neuen Jahres einen Zettel für diesen Monat. Den 13. Wunsch verbrenne, um ihn an das Universum abzugeben oder ziehe im Januar 2 Zettel - einen für den Januar und einen, der Dich das ganze Jahr begleiten darf. VARIANTE 3: Ziehe die Zettel für den jeweiligen Monat und klebe die Zettel in Deinen Kalender, um Dich zusätzlich selbst aktiv damit zu befassen. Den 13. Wunsch verbrenne, um ihn an das Universum abzugeben oder hänge ihn z.B. auf, um ihn über das ganze Jahr vor Dir zu sehen. So wie es für Dich stimmig ist. 🩵 Lass dabei alle Deine Wünsche vor Deinem geistigen Auge passieren: Visualisiere & spüre: Wie wird es sich anfühlen diesen Wunsch / diese Wünsche in der Erfüllung zu erleben? Spüre & fühle das in der Tiefe als wäre es schon erfüllt. Ich wünsche Dir einen zauberhaften Übergang in die lichtvolleren Tage! In Liebe, Patrizia ⚘ _______________ 🌱 LET´S CONNECT🌱 Impulse & Angebote oder die Möglichkeit für Zusammenarbeit in Kontakt zu treten findest Du über 🌿 meine Webseite: https://www.yogamitpatrizia.de/ 🌿 Instagram: / yoga_mit_patrizia ________________ 🌱 DISCLAIMER 🌱 Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du mit einem Yogaprogramm beginnst. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität erkennst du an, dass es sich um eine Disziplin handelt, die ein gewisses Maß an geistiger Konzentration sowie körperlicher Kraft und Gesundheit erfordert, und dass du bei passender Gesundheit bist, um teilnehmen zu können. Du erklärst dich damit einverstanden, im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten zu üben und die volle Verantwortung für deine eigene Sicherheit und dein Wohlbefinden zu übernehmen. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität übernimmst Du die Verantwortung, jederzeit auf deinen Körper zu hören und nichts zu tun, was Schmerzen verursacht. Du erkennst an, dass die Teilnahme an dieser Aktivität dich einem möglichen Verletzungsrisiko aussetzt. Du bist dir dieses Risikos voll bewusst und entbindest hiermit Yoga mit Patrizia alias Patrizia Neuhofer von jeglicher Haftung, Fahrlässigkeit oder anderen Ansprüchen, die sich aus deiner Teilnahme an dieser Aktivität ergeben oder in irgendeiner Weise damit verbunden sind. 🌱 SOUND 🌱 Musik by chill background #meditation #rauhnächte #entspannung #entspannen #entspannungsübungen #vagus #embodiment #somatisch #stress

Willkommen zu dieser besonderen Einheit "Meditation & Yin Yoga: Entspanne und Nähre Körper & Geist"! 🌿 In diesem Video lade ich dich ein, eine tiefgehende Verbindung zu dir selbst herzustellen und dein Nervensystem zu regulieren. Wir beginnen mit einer geführten Meditation und Atemmeditation, die dich sanft in die Praxis einführt. Anschließend wechseln wir zu somatischem Üben und Yin Yoga Positionen, die darauf abzielen, Körper und Geist zu entspannen und zu nähren. Die sanften Bewegungen und Dehnungen helfen dir, Verspannungen zu lösen und ein Gefühl der inneren Ruhe zu finden. Diese Praxis ist ideal für alle, die nach einer harmonischen Balance suchen und ihr Nervensystem regulieren möchten. Lass uns gemeinsam entspannend in die Tiefe gehen und die heilende Kraft von Meditation, Fülle, Dankbarkeit und Yin Yoga erleben.🧘‍♀️✨ Vergiss nicht, meinen Kanal zu abonnieren und die Benachrichtigungen zu aktivieren, um keine neuen Videos zu verpassen ;) In Liebe, Patrizia ⚘ #Meditation #YinYoga #Nervensystemregulation #Entspannung #SomatischesÜben #Atemmeditation #InnereRuhe #YogaFürAlle _______________ 🌱 LET´S CONNECT🌱 Impulse & Angebote oder die Möglichkeit für Zusammenarbeit in Kontakt zu treten findest Du über 🌿 meine Webseite: https://www.yogamitpatrizia.de/ 🌿 Instagram: / yoga_mit_patrizia ________________ 🌱 DISCLAIMER 🌱 Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du mit einem Yogaprogramm beginnst. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität erkennst du an, dass es sich um eine Disziplin handelt, die ein gewisses Maß an geistiger Konzentration sowie körperlicher Kraft und Gesundheit erfordert, und dass du bei passender Gesundheit bist, um teilnehmen zu können. Du erklärst dich damit einverstanden, im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten zu üben und die volle Verantwortung für deine eigene Sicherheit und dein Wohlbefinden zu übernehmen. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität übernimmst Du die Verantwortung, jederzeit auf deinen Körper zu hören und nichts zu tun, was Schmerzen verursacht. Du erkennst an, dass die Teilnahme an dieser Aktivität dich einem möglichen Verletzungsrisiko aussetzt. Du bist dir dieses Risikos voll bewusst und entbindest hiermit Yoga mit Patrizia alias Patrizia Neuhofer von jeglicher Haftung, Fahrlässigkeit oder anderen Ansprüchen, die sich aus deiner Teilnahme an dieser Aktivität ergeben oder in irgendeiner Weise damit verbunden sind. 🌱 SOUND 🌱 Tibetan Singing Bowl: Freesound_Community #YinYoga #SomatischeÜbungen #nervensystemregulation #Selbstfürsorge #Entspannung #Achtsamkeit #Stressabbau #morgenyoga #embodiment #selbstfürsorge #sensualyoga #yogaammorgen #somaticyoga #yogaflow #somatisch #yinyoga #stress #entspannung #entspannen #entspannungsübungen #vagus #embodiment #somatisch #sensualyoga #stresslösen